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运动饮料 运动时应该给孩子喝吗?怎么喝?

运动饮料 运动时应该给孩子喝吗?怎么喝?

详细介绍

科学地运动很重要运动后增补恰当的水分也很重要!

一般来说,低渗透性提供了液体的快速吸收,可以从胃中排空和吸收,但不能提供足够的糖。

所以,潜意识里,我们所有人都开始认为这是踢足球时必须的。自然,你的孩子更是这么想的。

不光是孩子经常踢球的成年人把运动饮料当成比赛时解渴、补充电解质的神器,我们也经常看到职业球员在争夺职业比赛时喝球队设置的运动饮料。

运动饮料是富含电解质和碳水化合物的软饮料。现在市场上很多品牌都推出了各种有口有胃的运动饮料。通常宣传噱头是补充剧烈运动后消耗的能量和液体。

抛开运动型饮料对成年人机体的运动体现能力有多大影响我们今天想说说到底孩子该不应喝运动型饮料?

什么是运动型饮料?

喝运动饮料需要一个小时以上的运动时间。否则消耗的热量不增加很容易发胖。而且盲目补充运动饮料,过量摄入含有大量电解质的运动饮料,会增加肾脏和心脏的肩部。

运动饮料和功能饮料是两种产品,不应该混淆。“功能性饮料”在中国被列为“保健品”,其包装上清晰标注红牛、保健、每日满等蓝色保健品。“运动饮料”的存在是为了补充运动流失的水分、电解质和维生素。市面上有几种“运动饮料”:1。电解质补充饮料如宝矿力、佳得乐等。2、维生素补充剂如脉博、尖叫、兴奋等。3.葡萄等葡萄糖补充剂比较合适。运动饮料绝非运动后必须

这种饮料适合容易疲劳的人和需要短期身体保养的人,可以在一定程度上缓解疲劳,但这些饮料不适合长期饮用。

等渗饮料含有浓度与人体体液相近的盐和糖,含糖量通常在5-8%左右。

有时人们认为可乐喝得越多,就越渴。

恒久饮用运动饮料的潜在风险

除了儿童的日常饮食之外,运动饮料还提供额外的卡路里。像其他含糖饮料一样,过多摄入运动饮料与儿童体重增加、肥胖、龋齿、营养结构不良及糖尿病密切相关。的研究发现,每天喝一瓶功能饮料(400毫升)的儿童将连续一年增加6公斤体重;

典型的有红牛、黑卡、红/蓝尖叫等。

运动饮料切勿随意当水喝!

事实上,许多运动饮料都添加了氯化钠,以节省成本。

运动饮料可以为长期体育锻炼消费人群快速补充碳水化合物、水和电解质。

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